【科学减肥七日瘦身汤】科学快速减肥的七日瘦身汤

2019-10-19 - 七日瘦身汤

谁都知道减肥一定要科学减肥。但如何减,怎样减才是科学的减肥方法呢?今日,微微健康网小编教你科学快速减肥的七日瘦身汤。希望能给在炎炎夏日里减肥的朋友们提供一些帮助。

第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

【科学减肥七日瘦身汤】科学快速减肥的七日瘦身汤
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第二天,汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天,汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

【科学减肥七日瘦身汤】科学快速减肥的七日瘦身汤
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第四天,汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天,汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

【科学减肥七日瘦身汤】科学快速减肥的七日瘦身汤
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第六天,牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天,米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

【科学减肥七日瘦身汤】科学快速减肥的七日瘦身汤

照此七日瘦身汤减肥的朋友需要注意,一定要严格按照上述方法进食,不可随意打乱顺序,如果不得已停了一天饮食安排,那就必须重头开始。科学健康减肥就是如此严谨,希望大家一定要做到哟。相关文章阅读推荐:女人,20岁清纯如百合30岁幽雅如兰