【鸡蛋羹的热量】鸡蛋羹热量

2019-10-19 - 鸡蛋羹

鸡蛋是在我们日常生活中比较常见的。我们可以把它做成很多种菜肴。其中一种家常菜就是鸡蛋羹。把鸡蛋做成鸡蛋羹,既美味又健康。但有很多。人都担心吃鸡蛋羹热量可能会很高,容易长胖。今天小编就来带大家了解一下。

【鸡蛋羹的热量】鸡蛋羹热量
【鸡蛋羹的热量】鸡蛋羹热量

鸡蛋羹热量

一般来说,一个鸡蛋平均60克,而一个鸡蛋内含有的能量大概是76大卡。我们做蒸鸡蛋,一般是需要一个鸡蛋,一克食盐,葱花,三到5克的植物油和200毫克的清水。所以总共加起来可能是100大卡左右,这么来说,其实鸡蛋跟着他俩也不算很高,大概和米饭的热量差不多吧。由此来看,其实吃鸡蛋羹是不会发胖的。

【鸡蛋羹的热量】鸡蛋羹热量
【鸡蛋羹的热量】鸡蛋羹热量

但其实鸡蛋羹也不能多吃。因为根据研究表明,吃多了鸡蛋容易引起胆固醇过高,营养过高也可能是身体吸收不了。

此外,由于鸡蛋的蛋白质含量比较高,如果睡觉前吃,很容易引起消化不良的症状。而晚上身体的新陈代谢也比较慢,很容易形成脂肪的沉积。所以吃鸡蛋羹的最好时间一般是早上或者中午。这两个时间段吃鸡蛋羹,不仅不会发胖,还有益于健康。

【鸡蛋羹的热量】鸡蛋羹热量
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