【古力娜扎长腿图片】古力娜扎真敢穿 穿黑色西装搭配短裤坐姿撩人 满屏都是大长腿

2020-11-10 - 古力娜扎

这张照片中的古力娜扎则是身穿一袭连衣裙,上身V领的设计,在视觉上拉伸了脖颈的线条,看起来精致细长,宛如天鹅颈一般优雅。裙子收腰的裁剪方式,能够更好的贴合身形,让曼妙腰肢彰显出来。脚上一双高跟鞋的点缀,充满了大气典雅之感,将摩登气息展现得淋漓尽致。

身穿西装裙的娜扎还是很迷人的,由于裙摆很短,一直到大腿根的位置,让双腿看起来更加修长笔直,而且这种豪放的坐姿,轻松撩动人心,使人忍不住多看几眼。腰间带有腰带装饰,让腰腹看起来十分纤细,足见平日里的健身效果,而且美人骨更是清晰美丽,让人心生喜欢。

古力娜扎的身材婀娜,曲线曼妙高挑,整个人散发着女神的光辉,这样的状态谁能不想要?为了拥有这样的身材效果,我们可以选择练习下面的瑜伽体式,每天坚持几组,时间久了就能重塑身姿,让自己变美变女神!

Look1:瘦肩膀

作为女人,女人味是必然要有的,而且还要有那种婉约的气息,如果肩膀过于宽厚的话,那你不可能拥有柔美之感,所以我们需要瘦肩膀。

首先双腿伸直并拢在一起,然后坐在地上,之后让右腿移动到身后位置,保持双腿在一条直线上,上身向后弯曲一些,头部跟着后仰,双手支撑在身体两侧。

虎式,首先是就是双手伸直支撑,双腿站在地上支撑,然后头部抬起后仰,身体也呈现一定的弯曲,将右腿向后抬起伸直弯曲小腿,右手抓住自己的右脚。

首先站在两个栏杆上面,然后双手支撑在同一侧伸直,双腿支撑在另一侧,也保持伸直的姿势,之后身体呈现一定的弧度,让右腿向后上方抬起伸直。

Look2:双人瑜伽

大多数人都有健身运动的想法,只是自己一个人不太想动,觉得孤单没动力,瑜伽这种运动可以两个人组合来练,让你在愉快的氛围中减肥。

双人体式,两个人背对着跪在地上,大腿挺直之后不要弯曲,上身开始向后弯曲,头部也跟着后仰,尽量弯曲到极限,然后伸出双手抓住对方脚后跟。

下面的人双腿伸直呈现一字马坐在地上,然后上身挺直不要弯曲,双手支撑在身体两侧,肩膀上支撑另一人,双手用力让身体腾空,双腿分开向前伸直。

左侧的人向后弯腰,双手伸直,右侧的人则是双手伸直支撑在地上,然后倒立起来双腿前后分开呈现一字马状态,左脚踩在树上,右脚让左侧的人抓住。

同样是两个人背对着跪着,然后挺直大腿,上身向后弯曲,尽量与地面保持平行,然后左侧的人伸出右手,右侧的人伸出左手,双手紧贴在一起。

古力娜扎的身材是真的瘦,这也是她的事业需要,我们作为普通人不需要瘦到这种程度,只要有比较出众的的曲线就行,让身段变得婀娜多姿即可。为此,上述小密介绍得瑜伽体式都能派上用场,抓紧练习吧!

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